Lekce je zaměřena na Hatha jógu. Jemné propojení těla a ducha.

Není to jen cvičení, které dokáže tělu navrátit zdraví. Jóga je především o naslouchání, pochopení nekonečných možností mysli a nalezení harmonie.

Skupinové lekce jógy, se zaměřením na začátečníky a středně pokročilé.

Lekce začíná pranayamou, což je prodýchání a zklidnění. Následuje jemné rozpohybování a rozproudění prány v celém těle. Poté se lekce skládá z několika pozic ve stoje a na zemi. Vždy se střídají pozice posilující a uvolňující.

Závěr lekce patří relaxaci.

 

Jóga je vhodná pro všechny bez rozdílu věku, zdravotního stavu a pohlaví